Opwarming

31-10-2013 20:41

In onderstaande figuren vind u enkele simpele armbewegingen die ertoe dienen om de spieren op te warmen. Het is van belang om de jeugd dit direct aan te leren zodat dit een vast onderdeel word van de training/wedstrijd voorbereiding.
De meeste oefeningen zijn arm en schouder bewegingen.
Aangezien de schouder in de handboogsport het leeuwendeel van het werk doet is hier extra aandacht aan geven.



De onderrug en de heupen mogen natuurlijk niet vergeten worden.